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Cosa accade al tuo corpo quando smetti di fumare?

Smettere di fumare, per quanto possa essere difficile, è sempre un’ottima scelta. Oltre per una questione finanziaria anche per la propria salute.
Oggi vediamo cosa accade al tuo corpo quando smetti di fumare.

Testo del video

Secondo il Center for Disease Control and Prevention, il fumo provoca quasi 6 milioni di decessi in tutto il mondo ogni anno e l’uso del tabacco sarà responsabile di oltre 8 milioni di decessi all’anno entro il 2030.

È la principale causa di morte prevenibile in America e ben 16 milioni di persone convivono con una malattia causata dal fumo, tra cui cancro, malattie cardiache, ictus, malattie polmonari e diabete.

E se smettessi di fumare?

Quanto sono reversibili questi rischi?

Cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare?

Oltre al fatto che fa male alla salute, ci sono molte altre ragioni per smettere di fumare.

È costoso, ti fa puzzare i capelli e i vestiti e, in molti posti nel mondo, è vietato fumare nei bar e nei ristoranti, il che significa che dovrai lasciare i tuoi amici e uscire per una sigaretta.

Ci sono molti vantaggi nell’abbandonare questo vizio, ma quali saranno i risultati sulla salute?
Diamo un’occhiata a come cambierà il tuo corpo con il passare del tempo una volta che avrai smesso di fumare…

20 minuti – In meno tempo di quello necessario per andare al lavoro, il tuo corpo si rigenererà .

20 minuti dopo che l’ultima sigaretta è stata spenta, il polso e la pressione sanguigna iniziano a tornare alla normalità, la circolazione inizia a migliorare e le mani e i piedi si riscaldano alla temperatura abituale.

12 ore – Le sigarette contengono molte tossine conosciute tra cui un gas nocivo, il monossido di carbonio.

Questo gas può essere fatale a dosi elevate, poiché impedisce all’ossigeno di entrare nei polmoni e nel sangue.

A 12 ore, a metà del tuo primo giorno, il tuo livello di monossido di carbonio è tornato alla normalità, il che è ottimo per il tuo cuore, visto che non deve pompare così tanto per fornire abbastanza ossigeno al tuo corpo.

Sfortunatamente, però, è a questo punto che sentirai l’astinenza.

Un paio di modi per combattere questa tentazione sono masticare una gomma o sorseggiare acqua.

24 ore – Ben fatto, hai raggiunto il traguardo di un giorno!

E la buona notizia è che dopo appena 24 ore, la pressione sanguigna di una persona inizia a scendere, diminuendo il rischio di malattie cardiache e coaguli di sangue che possono portare a ictus.

E con i livelli di ossigeno in aumento, sarà molto più semplice fare attività fisica.

48 ore – 2 giorni dopo è un buon momento per uno spuntino gustoso.

Il fumo danneggia le terminazioni nervose, riducendo la capacità di sentire gli odori e i sapori, dopo solo 48 ore, i tuoi sensi diventeranno più acuti in quanto le terminazioni nervose inizieranno a guarire.

Anche il tuo corpo entrerà in una fase di disintossicazione, con i tuoi polmoni che espelleranno il muco lasciato dalle sigarette.

Il rovescio della medaglia è che questo accade quando si manifestano i sintomi di astinenza più difficili.

Se eri un forte fumatore, potresti sentirti stordito, ansioso o stanco.

E potresti anche desiderare più cibo del solito.

3 giorni – Dopo 3 giorni, i livelli di nicotina nel corpo di una persona sono esauriti.

Liberare il corpo dalla nicotina lascia una persona molto più sana, ma inizialmente questo si aggiunge anche agli effetti dell’astinenza.

Al traguardo dei 3 giorni, molte persone diventeranno lunatiche e irritabili, sperimentando forti mal di testa e voglie, mentre il corpo si riadatta.

I livelli di energia aumenteranno e respirerai più facilmente.

3 mesi – Questo è il momento in cui iniziano i più grandi miglioramenti.

Dopo un paio di settimane, le voglie si placheranno e la possibilità di tornare all’abitudine è molto meno probabile.

I tuoi polmoni diventano più forti e più chiari e il tuo flusso sanguigno è notevolmente migliorato.

Puoi allenarti senza affaticarti così tanto e il rischio di un infarto diminuisce ancora di più.

9 mesi – Ci saranno importanti cambiamenti fisici e miglioramenti nel corpo.

I polmoni saranno guariti.

Le delicate strutture simili a capelli all’interno dei polmoni, note come ciglia, che aiutano a combattere le infezioni, si saranno riprese dal fumo di sigaretta.

In questo periodo, molti ex fumatori notano una diminuzione della frequenza delle infezioni polmonari perché le ciglia guarite possono svolgere il loro lavoro più facilmente.

Sarai anche in grado di fare respiri più profondi e i livelli di energia saranno molto più alti e torneranno alla normalità.

1 anno – Una grande pietra miliare con l’abitudine in un lontano passato.
È ora di celebrare il traguardo.

Il rischio di malattie cardiache è diminuito della metà e continuerà a scendere oltre questo traguardo.

5 anni – Dopo 5 anni senza fumare, il corpo è guarito e le arterie e i vasi sanguigni ricominciano ad allargarsi.

Ciò significa che il sangue ha meno probabilità di coagularsi, riducendo il rischio di ictus, allo stesso livello di un non fumatore.

E rispetto a quando hai smesso per la prima volta, hai la metà delle probabilità di ammalarti di cancro alla bocca, alla gola, all’esofago o alla vescica.

10 anni – Il cancro ai polmoni è uno dei maggiori rischi che un fumatore deve affrontare e dopo 10 anni, le possibilità di una persona di sviluppare un cancro ai polmoni e di morire per esso sono circa la metà rispetto a un fumatore.

15 anni – E infine, dopo 15 anni senza fumare, le probabilità che tu possa ammalarti di cuore sono le stesse come se non avessi mai fumato.

Il tuo corpo ha fatto un enorme recupero e guarigione, ringiovanendo i tessuti e le cellule.

Dalle prime settimane di mal di testa e disagio, a un corpo completamente guarito c’è un lungo percorso ma i risultati sono molto importanti e soddisfacenti.

Non c’è alcun vero motivo per continuare a fumare.
Oltre ai cambiamenti della tua salute, anche il tuo sistema immunitario migliorerà, i tuoi capelli potrebbero diventare più spessi e corposi e la tua pelle invecchierà più lentamente.

Ma ovviamente non è mai facile, soprattutto durante i primi giorni e le prime settimane.

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4 comments

Bruno Servadio 05/02/2022 at 09:50

Grazie Team Numero 6!

Tom Barkley 02/02/2022 at 21:41

Easyway di Allen Carr, con me ha funzionato. Persino diversi dipendenti Microsoft, Apple e altre big corporates hanno smesso con questo metodo. Le gomme non servono a nulla. È facile smettere come è facile ricominciare (la prima volta che ho tentato sono riuscito a farne a meno 2 settimane che alla fine scleravo, finito il libro Easyway di Allen Carr neppure ricordavo quando avessi smesso, sembrava che non toccassi sigarette da 20-30 anni). Il trucco è continuare a fumare fino alla fine del libro. Se lo leggete con attenzione tutto il meccanismo e la trappola che si cela, credo che passerà la voglia pure di accendersi una sola sigaretta

Bruno Servadio 05/02/2022 at 09:53

Grazie Tom oggi ordino il libro che hai menzionato. Buon fine settimana!

KAROT 06/02/2022 at 01:29

Grazie Tom

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